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如何实现工作与生活的平衡（第1页）

如何实现工作与生活的平衡

离开校园以后，我最常听到的一个词就是“心累”。高三的时候，我每天六点起床去晨读，上完课以后又会自习到晚上十二点，经过周末的休整之后就感觉不到疲惫了；但是步入社会以后，即使是作息有规律的人也很难说自己生活轻松。

我曾经有过在公司坐一整天什么都没做就很累的情况，学生也一样，如果你坐在书桌前复习，哪怕没有记住多少内容，也会感觉非常累。

时间无法操控

你能管理的只有自己。作为一名从学生时代就致力于追求效率的人，我读过很多时间管理类的书籍，也尝试把各种理论付诸实践。除了番茄时钟法这种短时间立竿见影的方法，大部分方法在我看来都没有什么效果。

我们在学习各种解决问题的办法时存在一种误区，就是执着于方法论本身。你可能连自己烦恼的根源都没找到，就急于用看到的方法去解决这些问题。最后导致你并没有发挥出这些方法的作用。

我们常常认为是因为有太多事情要做才会感到焦头烂额。其实，时间和信息并不是压力的来源。时间是无法操控的，你能管理的只有自己，决定自己采取什么行动。当时间紧迫时，主要问题就会凸显出来，如果你把自己管理得很好，时间就不会让你产生紧迫感。

你觉得疲惫的原因不是接收的信息多，而是这些信息你没有处理，它们都堆在大脑里。你想着“等等就去做”，当你打算去做的时候，就像从一堆杂乱的文件中寻找你需要的那份文件，得先把桌上所有东西都翻一遍才能找到。

生活与工作不用平衡

工作和生活互相排斥的看法本身就是错误的。当你忘我地沉浸在手头事务中的时候，其实根本不会精确计算哪些时间是用于工作，哪些时间是用于生活。不管你写报告还是娱乐，都可以处于高效的状态。

但是，如果你回到家还在想公司的事，在公司却对生活中的事念念不忘，你就会陷入疲于应付、三心二意的状态。注意力分散会损耗你的精力。

有一段时间，当工作事务随时都可能找上自己的时候，我在家里根本无法放松下来。后来我开始试着场景分离，就是做一件事的时候，什么都不去想，并且把工作时间和生活时间进行切割。经常跟我打交道的客户和工作伙伴后来都习惯在工作时间联系我。

因为各个场景都不会互相干扰，每件事都是在专注状态下完成的，所以我就不会再感到疲于应付了。工作和生活究竟如何切割，要根据每个人的具体情况。关键是我们不能把工作时间和生活时间混淆。我们要消除一切造成精力分散的原因，把每件事都全情投入去完成。

全情投入的五个步骤

那么怎样才能做到全情投入地工作，又全情投入地生活呢？这里有一个方法能帮助你让自己的工作和生活变得轻松且高效。这个方法有五个步骤：捕捉、明确意义、组织整理、回顾和执行。

1。捕捉

我们觉得累，往往不是因为接收的信息太多，而是因为这些信息与自己的关联太多了。当你把用来复习的书放在桌子上准备一会儿去看时，当你把等待签字的文件放在文件筐里想着一会儿去处理时，当你看到微信通知准备一会儿再回复消息时，你需要记住的待办事项太多了。大脑疲于记忆会让你变得丢三落四。我们需要把这些待办事项记录到其他地方，然后从大脑中移除。

2。明确意义

接下来，我们准备处理收集起来的这些待办事项。捕捉到这些待办事项以后，我们要判断它们的存在价值，然后把它们划分为这三类：当作垃圾丢弃，保存起来以后再处理，或者另存为参考资料。如果可以处理，我们就要想清楚具体的处理措施：

（1）马上执行。如果完成这件事需要的时间不超过2分钟的话，请你立刻完成这一事项，避免它一直干扰你。