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我的目标合理吗（第2页）

我的建议是，在每个周末定下自己下一周的小目标，然后进行动态迭代。一开始定目标的时候，你可能并不能准确评估自己做一件事需要多长时间，会出现有限时间内做不完，或者做完了还有很多时间没事干的情况，随后你就要根据自己的实际情况进行及时调整。

制订行动计划

有了目标，接下来要根据目标制订行动计划。好的目标是成功的一半，但只说不做只能是语言上的巨人。提到制订行动计划，一个常见的误区就是“决心泛滥”。想要真正让行动落到实处，你需要参照之前的目标制订行动计划，具体可以参考以下几个方面：

（1）行动本身是否可以拉近现状与目标的距离？

（2）具体行动步骤是什么？

（3）在哪里？何时开始？频度如何？

（4）制订的行动计划应当是可控的，行动计划都是自己能做到的吗？

（5）能量化行动完成的程度吗？

（6）行动够显性化吗？

如果你的行动和目标南辕北辙，那么行动本身没有任何意义。具体到执行环节，你需要细化每一个步骤。判断自己采取的行动是否合理，最简单的办法就是讲给朋友听，让局外人帮助你判断自己的行动计划是否可行。同时行动计划要写出说明书式的效果，能让自己看了就明白如何去做。

如何养成长期的专注力

有了一个个小目标，我们需要长期的专注力才能够把它们实现。我曾经读过一本名为《“错误”的行为》的书。书中讲了一件有趣的事情：美国的希腊峰滑雪场一度因为财政困境濒临倒闭。面对这样棘手的问题，作者作为顾问提出了一种解决方案——涨价，然后销售套票，购买价值十次门票的套票可以打六折。这样的营销策略听起来是不是有点像“赔本买卖”？然而现实恰恰相反，因为大多数购买套票的人，根本不会来滑雪场消费十次，有些甚至只会来两到三次——但他们已经交了十次门票的钱了。

打折套票是一种促销行为。人们出于“爱占便宜”的天性，觉得购买套票比单买门票便宜许多，于是产生了强烈的消费意愿。但是等到实际消费的时候，却因为种种因素不能使用完套票的次数，甚至去过一次之后就不再去。而滑雪场却因为这个绝妙的策略转亏为盈。

这样的营销策略充斥在我们身边。想一想我们自己很少使用的健身卡，是不是白白地浪费了很多钱？营销策略的成功正是与每一个人的自控力有关。每一个人的自控力和肌肉一样，拉伸程度是有限的。过度消耗意志力的结果可能会导致自控力水平的下降，最后在其他事情上放纵自己。

任何坚持不下去的计划都会导致我们陷入自我怀疑的困境中。其实，我们只是没有用科学的方法养成新习惯。意志力是有限的，我们不能妄想一步登天。养成新习惯从来都不是让人舒服的过程。如果这种不适感过于强烈，就会让人想放弃。若是不适感尚可忍耐，那这样的环境最适合帮助你养成自己的新习惯以及长期的专注力。

同时，永远不要高估自己的意志力。优秀的习惯需要一个一个来养成，不可急于求成。当你想瞄准新的目标时，回看一下自己之前的目标是否已经完成。

有些人对生活存在着很多美好的憧憬，如果你什么都想做，却又不知如何开始，那么你就要思考一个问题：我究竟想要达到怎样的目标？我是盲目地跟从别人，还是发自内心地想要自己变得更优秀？

我们需要想清楚这些问题，然后学会舍弃，找出最重要的事情去完成——这里最重要的事情指的可能是对你未来职业发展最有利的事情，也可能是能够解决你当下最紧迫的问题的事情，或者是你最热爱、最想要学习的事情。当你锁定好一个目标以后，就要把其他的事情通通拉入不重要的清单里，直到下一次规划目标的时候，再把它们摆出来重新评估其重要性。记住，只有足够重要的事情才会被排在日程表上。

人的时间和精力是有限的，如果不能在一件事上保持长期专注而是四面开花，结果很可能是什么都做不好。当你对正在进行的事情产生犹豫时，可以进行尝试，如果发现之前在做的事情自己并不擅长，那就及时止损，然后转而专注于新的目标。

正如我常说的，努力的动力源自未被满足的需求。在采取任何行动之前，你首先要问问自己想要过什么样的生活，再通过不断的学习和进步，让能力能够匹配上自己的“野心”，而且你的目标应当符合“**ART”原则。当然，只有目标还不够，需要制订与目标环环相扣的行动计划。在执行计划时，我们每个人的意志力和专注力都是有限的。因此，需要一点一滴地去改变。